健康のためのヨーガ

冷え性、肩こり、腰痛、生理不順、頭痛など女性特有のストレスによる症状を緩和する楽健法＆ナチュラルヨーガや、全身を2人1組で行う足圧マッサージ、楽健法など、ご自身の健康のためにヨーガを始めてみませんか？
例えば・・・
運動嫌い、運動の苦手な方には関節運動中心の簡単なヨーガ入門コース。究極のポーズをしたい方には金曜日のナチュラルヨーガ。個人的にリフレッシュしたい方には、楽健法＆ナチュラルヨーガ。

健康のためのヨーガ

ヨーガとは、心の作用を静止することである。（ヨーガスートラ1章2節に記載）アシュタンガ・八支則（禁戒・勧戒・体位法・呼吸法・感覚制御・集中・瞑想・三味）という8つの段階があり1つ１つを修習していきます。その結果、健康な身体と心を修得します。アーサナ※1（体位法）・呼吸法※2と瞑想※3を中心に行います。

※1　アーサナ効果
身体を整え、柔軟で元気な身体になります。老化と病気は、関節・背骨に現れます。関節を緩め、脊椎を伸ばし、若さをよみがえらせます。神経・血液にエネルギーの自由な流れを促し、関節・筋肉などに老廃物が沈着しようとするのを防ぎ除去します。自律神経やホルモンを整え、美しい心身をつくります。

※2　呼吸法効果
脳の活性化は、自律神経・内分泌（ホルモン）を整えます。腹式呼吸は内臓マッサージの効果があり、消化器系・排泄機能を改善します。瞑想に入りやすくします。エネルギーを上手に使えるようになり体力が促進されます。心の乱れを正し、感情のコントロールができストレス解消になります。

※3　瞑想（音楽によるリラックス法）
性格の改善（自己実現）ストレスの解消になります。

金曜日　　18：30～20：30

入会金：5,000円（学割・高校生まで：3,000円）
体験料：3,000円
回数券：1回券 2,500円
　　　　10回券 20,000円（2,000円/1回　有効期限5ヶ月）
　　　　20回券 38,000円（1,900円/1回　有効期限10ヶ月）
学　割：10回券 18,000円（1回1,800円　有効期限5ヶ月）
　　　　

古代インドより伝わる伝統的な「ラージャ・ヨーガ」のクラス。アーサナを中心に呼吸法や瞑想を行なっていきます。女性だけでなく、男性の方の参加も受け付けております。

火曜日　19：30～21：30
※8時以降にお越しの際は、06-6245-2739まで
お電話ください。ご案内いたします。

入会金：5,000円（学割・高校生まで：3,000円）
体験料：3,000円
回数券：1回券 2,500円
　　　　10回券 20,000円（1回2,000円　有効期限5ヶ月）
　　　　20回券 38,000円（1回1,900円　有効期限10ヶ月）
学　割：10回券 18,000円（1回1,800円　有効期限5ヶ月）
　　　　

マハーヨーギー・ヨーガ・ミッションより講師をお迎えします。

二人組でフットマッサージを20分、ナチュラルヨーガを1時間15分行ないます。フットマッサージでリンパの流れが促進、身体が軽くなりアーサナがやり易くなります。疲れた方に最適です。

月曜日　13：30～15：30 ／ 17：00～19：00
木曜日　18：30～20：30
土曜日　15：30～17：30

健康を維持していきたいが運動嫌いの方、運動の苦手な方には関節運動中心の簡単なヨーガ入門コースです。ナチュラルヨーガに入る前段階です。

月曜日　19：15～20：15

入会金：5,000円（学割・高校生まで：3,000円）
体験料：3,000円
回数券：1回券 1,800円
　　　　10回券 13,000円（1回1,300円　有効期限5ヶ月）

二人ヨーガとも呼ばれ、二人組で、心身がほぐれる足踏みマッサージです。下肢のむくみ、だるさの解消。内臓の機能促進を行います。リンパへのマッサージにもなり、全身を癒し身体機能促進を行います。

水曜日　 10：00～12：00 ／ 18：30～20：30（要予約）